Aplicación de ACT a hombres condenados por violencia de Género

El trabajo últimamente no me deja demasiado tiempo para escribir, pero quería compartir con vosotros el prezi que utilice hace unas semanas en una sesión clinica en Burgos.

La sesión tenía como objetivo transmitir a otros compañeros el enfoque de este estudio piloto, ya que los resultados que obtuvimos nos hacen tener esperanza en este enfoque terapéutico como clave para abordar el tratamiento de agresores, logrando ampliar su patrón de respuestas ante el malestar que experimentan, aumentado su tolerancia y focalizando sus acciones en base a valores propios, que los orienten a la búsqueda de resultados a largo plazo, en lugar de automatizar sus acciones a la rápida descarga de su malestar mediante diferentes recursos destructivos para su pareja, el entorno y para ellos mismos, por lo que se busca una actitud consciente y responsable de su conducta.

Una de las claves de este enfoque es el análisis funcional previo a la terapia grupal que permite analizar las estrategias de evitación experiencial que tiene cada uno de ellos, en todos los ámbitos de su vida, por lo que el trabajo es mucho más amplio, no se limita al trabajo con la violencia o a modificar el contenido mental que puede provocar la agresión, sino a cambiar la función de su comportamiento acercándolos a una vida que les merezca la pena, a ellos, a su entorno, a sus futuras parejas y a toda la sociedad.

Os dejo el enlace del prezi de la sesión en el que se pueden ver de manera gráfica los objetivos, el estudio piloto, las hipótesis y los resultados que se obtuvieron.

Estudio piloto ACT aplicado a hombres condenados por violencia de género

¡Nuevos talleres!

¡Empiezan las novedades del 2017!

Se crearán diversos grupos en función de las inquietudes y de los intereses de los participantes, este año además, los talleres de crecimiento Personal no se realizarán solo de manera presencial, los grupos online vienen para quedarse, la distancia ya nunca será un problema gracias a las videollamadas grupales.
Los grupos son reducidos, la temporalidad se acordara según los participantes agrupándose según intereses y horario.
¡Infórmate sin compromiso!

¿Qué caramelos quieres saborear?

Al terminar uno de mis cursos, en este caso dentro del programa de envejecimiento activo de la Diputación, uno de los participantes, me hizo un regalo, al menos yo, y todos aquellos con quien he compartido este poema de Mario De Andrade, lo han vivido así.

Él me comentó que al encontrarlo le recordó lo que trabajábamos juntos, y reflexionaba sobre la fecha del poema, ya que el autor nació en el siglo XIX, de aquí la importancia de desaprender, de tener en cuenta que no cambiamos tanto en esencia, sino en contenido, que nos llenamos de muchos conceptos y convicciones sociales que nos alejan del momento presente y nos nos permiten saborear la vida, momento a momento, y esa es la clave de una vida que merece la pena.

Si reflexionamos sobre el tiempo y como lo usamos, tendríamos un debate intenso, hace poco me encontré a una persona que hacía poco había perdido a un ser querido, lo encontré triste, apagado, viviendo el duelo, pero me planteé la inversión errónea que hacemos con nuestros seres queridos. Por supuesto, que debemos dedicar tiempo a la tristeza, es saludable vivir el duelo como un proceso vital lógico, pero hay duelos muy complejos, difíciles de superar, estos suelen ser aquellos en los que no se fue coherente en vida con la importancia que tenía para nosotros el ser querido, la vorágine y el ritmo actual de la vida nos aleja de lo que de verdad nos importa y dejamos para luego invertir tiempo en ellos, cuando creemos que lo tenemos, si llega el momento de darnos cuenta que será poco el que queda por vivir, lo invertimos en sufrir por cuando no tengamos tiempo, sin embargo cuando ya no hay tiempo, cuando nuestro ser querido ya no está, si que paramos la vida para invertir horas en sufrir, incluso  juzgarnos duramente por lo que no hicimos  mientras pudimos, cuando cronificamos esto, solo volvemos a repetir el mismo error, robandonos tiempo para estar con quien ahora sí está.

Mi alma tiene prisa

“Conté mis años y descubrí, que tengo menos tiempo para vivir de aquí en adelante, que el que viví hasta ahora…

Me siento como aquel niño que ganó un paquete de dulces: los primeros los comió con agrado, pero, cuando percibió que quedaban pocos, comenzó a saborearlos profundamente.

Ya no tengo tiempo para reuniones interminables, donde se discuten estatutos, normas, procedimientos y reglamentos internos, sabiendo que no se va a lograr nada.

Ya no tengo tiempo para soportar a personas absurdas que, a pesar de su edad cronológica, no han crecido. Ya no tengo tiempo para lidiar con mediocridades.

No quiero estar en reuniones donde desfilan egos inflados. No tolero a manipuladores y oportunistas.

Me molestan los envidiosos, que tratan de desacreditar a los más capaces, para apropiarse de sus lugares, talentos y logros. Las personas que no discuten contenidos, apenas los títulos.

Mi tiempo es escaso como para discutir títulos. Quiero la esencia, mi alma tiene prisa… 

Sin muchos dulces en el paquete… Quiero vivir al lado de gente humana…muy humana.

 Que sepa reír, de sus errores. Que no se envanezca, con sus triunfos. Que no se considere electa, antes de hora.

Que no huya, de sus responsabilidades. Que defienda, la dignidad humana. Y que desee tan sólo andar del lado de la verdad y la honradez.

Lo esencial es lo que hace que la vida valga la pena. 

Quiero rodearme de gente, que sepa tocar el corazón de las personas…
Gente a quienes los golpes duros de la vida, le enseñaron a crecer con toques suaves en el alma.

Sí…tengo prisa -por vivir con la intensidad que sólo la madurez puede dar. 

Pretendo no desperdiciar parte alguna de los dulces que me quedan… Estoy seguro que serán más exquisitos que los que hasta ahora he comido.

Mi meta es llegar al final satisfecho y en paz con mis seres queridos y con mi conciencia.

Tenemos dos vidas y, la segunda comienza cuando te das cuenta que sólo tienes una”

(Poema Golosinas) Mario de Andrade – Brasil 1893-1945

EL PODER DE LAS PALABRAS

Imaginemos una balsa de agua que esta en perfecta quietud, nos permite ver en su reflejo las cosas que están ahí y ahora en ese mismo momento tal cual son, pero nosotros podemos influir en la realidad, podemos lanzar piedras contra el agua, creando ondas que hacen que el reflejo de la realidad acabe viéndose de forma diferente, nosotros podemos decidir cuantas piedras lanzar y cuando parar para revolver estas aguas.
Esto mismo es lo que hacemos cuando pretendemos generar emociones en los otros, durante la conquista tratamos de enamorar a la otra persona “tirando los tejos” expresión muy apropiada dentro de esta metáfora… es por ello que debemos de ser conscientes del poder de nuestra conducta, de nuestra actitud, de nuestro lenguaje, y por su puesto de nuestras palabras… ya que todo esto funciona como cantos que decidimos lanzar a la laguna emocional de la persona que esta frente a nosotros, no puedo controlar lo que el sienta, pero puedo dejar de lanzar ciertas piedras o cambiarlas por otras, a medida que observo que mi objetivo no esta generando las “ondas” que yo estaba buscando.

Valora también la importancia que esto tiene a largo plazo, ya que las piedras lanzadas no desaparecen, siempre acaban en el fondo generando de forma automática una concepción de esa persona respecto a ti para el futuro.

Mente de principiante

Esta vez os dejo lo último que he escrito para Siquia, centrándome en una de las actitudes claves del Mindfulness, la mente de principiante.

Hace tiempo grabe a Carla (mi prima) con el objetivo de mostrar en uno de mis cursos como se enfrenta un niño al mundo con todos los sentidos y la atención en el aquí y el ahora, sin que nada más que su experiencia con los sentidos cobre protagonismo, hasta que descubren para qué sirve según los adultos o la sociedad el objeto y este pierda la magia, para dar paso a la impaciencia y el aburrimiento.

Os dejo el primer vídeo en el que se ve a Carla y a Peluso (el perro que es un miembro más de nuestra familia) disfrutando plenamente del momento.

Actitud de un bebé cuando no conoce el objeto
En el vídeo que tenemos a continuación Carla ya sabe que el temporizador hace ruido cuando su madre lo coge y pierde totalmente el interés en explorarlo por ella misma.

Actitud del bebé cuando ya sabe para qué se utiliza el objeto
Por último tenéis el enlace del artículo completo. ¡Espero que os guste mucho, lo escribí con conciencia plena!😀

Mente de principiante

Mindfulness y la conducción 

El Mindfulness también es necesario al volante, en las charlas de reeducación y sensibilización vial, siempre insisto en el trabajo de la atención para una conducción responsable, y tan importante es esto que he decidido compartir este artículo con vosotros a través de Siquia., para que podáis ver el vídeo que siempre utilizo en mis charlas.
La reflexión más importante que se puede extraer, es que nos identificamos con cualquier papel en el vídeo, podemos comprobar que todos los implicados son víctimas y que aunque el alcohol, es obvio que influye en los reflejos para poder reaccionar, la actitud atencional del conductor es clave para la colisión.

El accidente en sí no es tan extraño, desviar por un despiste un poco la trayectoria, es algo que ha sucedido en muchas ocasiones, pero ¿y si… Viene un vehículo en ese momento?, ¿y… Si no me doy cuenta con el tiempo necesario para reconducir la trayectoria?

Dar “vueltas de campana” no es algo demasiado raro, el problema lo encontramos en los resultados, y es que dejar la vida en manos de la suerte es un error, y una vez que se produce la colisión solo contamos con eso, la “suerte” de que las consecuencias no sean graves.

Suelo comentar también que la comparación ante la probabilidad de que algo nos suceda es una lotería, ya que una vez salimos a la carretera todos podemos tener un percance, ya sea por nuestra culpa o la de otro, pero está claro que cuantas más “papeletas” metamos en el bombo más probabilidades de que suceda algo grave, y eso si que lo decido yo, la velocidad, si bebo alcohol, si consumo drogas, si voy atento…

Por último solo pretendo que seamos más egoístas, que tengamos en cuenta todo aquello que oís una vez se produce la pérdida del carné o aún peor… De la vida.

Quiero que seáis conscientes de lo que os jugáis al volante, y empezaré por lo que me juego yo, trabajo en esto y quiero ser coherente y hacer las cosas lo mejor posible, no quiero gastar dinero ni en multas, ni en recuperación de puntos, y mucho menos en gastos por colisiones, y lo más importante, no quiero morir ni provocar que nadie muera.

Y tú ¿por qué conduces bien?

Mindfulness y la conducción

El poder del aqui y el ahora

Mindfulness es una técnica que empleamos en terapia, con el objetivo de focalizar la atención en el momento presente sin juzgar ni tratar de modificar nada, facilitando la aceptación de los eventos privados.

Os dejo el enlace a un artículo que escribí para #psicopedia sobre ello.

La magia del momento presente